Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:12:42Távolság
22.83 km Szint: 194 mTempó
05:49 p/km (10.32 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
104
Maximum
190
Edzésleírás
Ez kemény volt. Briginek 24km volt a terv, benne 3×3km 5'25"-ben. Hutának felfele az nagyon fasza.
Hideg volt nagyon, de 1km után már nem volt vészes. Egész jól ment még felfelé is (sztem az óra fölé mérte a pulzust).
Mivel mostanság nem igazán futottam hosszúkat, úgy döntöttem, hogy 11km után pihenek addig, míg Brigi a +2km-ét le nem futja.
Kellett is a pihi, így is elég húzós volt a vége. Fogyott a zselé is, meg a víz is.
Qrvára elfáradtam, de utólag azt mondom, jól esett.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 194 m
Átlagos pulzus: 159 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 0.83 | 09:26 | 6.36 | -4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
