Termi 7380 kg Erősport 2010-09-09-n 18:20-kor

Termi erősport

2010.09.09 Csütörtök, 18:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

7380 kg

Edzésleírás

Ádámmal és Bacyval edzettünk egyet, avagy a vasárnapit ledolgozandó edzés, kissé keményebbre sikerült, mint azt elterveztük...

Fekvenyomás

50x20

50x25

60x30

10x35

5x40

3x45

2x47,5

Egykezes súlyzókkal

50x2x7,5 bicepsz

50x2x7,5 tricepsz

20x2x10 bicepsz

10x25 bicepsz - rúd

10x2x10 bicepsz

50x2x7,5 (20tri 20bi 10váll)

Guggolás

10 guggolás 2x7,5

10 guggolás 2x10

10x10es tárcsa emelés előrelevezetésként

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	7380.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.