Bozót futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:30Távolság
17 km Szint: 200 mTempó
06:30 p/km (9.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Vegyes iramú edzés(Kóka kör) 90%-ban aszfalton, a levágott sarkú kidobásra ítélt adidasban. Ez utóbbi info nem lényeges :P A sarok nem hiányzott, viszont az eleje is el van taposva így kuka...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:00 | 1.8 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 145 | 142 | |
| 01:05:00 | 9.5 | 06:51 | 8.77 | 150 | 0 | 192 | 165 | |
| 00:20:30 | 4.1 | 05:00 | 12.00 | 50 | 0 | 175 | 172 | |
| 00:14:00 | 1.6 | 08:45 | 6.86 | 0 | 0 | 0 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
monique 5039 napja
én már mondtam h könnyű jelmezt vegyél fel :) nem is annyira csak az idő miatt hanem egyszerűen kellemesebb nem túl sok súllyal futni...
Bozót 5040 napja
Egy darab maraton szerepel a belátható terveimben, jelmeztől erősen függő idővel. Messzebbre momentán nem látok el :)
monique 5040 napja
akkor 1:45-ös félmaratont tervezel legközelebbre? november esetleg? :)
Bozót 5040 napja
Én is szeretlek benneteket :P
Próbaképp vágtam le a sarkát, tetszik.
Monerd, Zoli jól mondja, félmaraton-jellegű tempó volt, mivel jóideje nem futottam félamartont időre, így gőzöm sincsmilenne a jó tempó. A múltkorira csak viszonyításképp írtam, h kb két órán át tudnám tartani.
lbtibsz 5040 napja
Egy kidobásra ítélt cipőről ennyit írni... :)
Gondolom, az új cipődről (ha lesz) teleírod a blogodat. :) :)
Újabban futsz is? :):):)
lassukapitany 5041 napja
A sarkát direkt vágtad le? Egészségedre!
MungDaal 5041 napja
Nocsak! :)))
Egészségedre!
pátyalso 5041 napja
Ez konkrétan félmaraton JELLEGŰ iram volt:) A félmaraton tempó lehet hogy már 4:50-es.:))
A kopasz kört megbeszélhetjük.Egészségedre!
monique 5041 napja
a sarkát mikor vágtad le? :)
monique 5041 napja
látom közeleg az a maraton :)) érdekes h a félmaraton tempó pár hete még 5:30-35 volt (ahol azt írtad h 2 óráig bírnád), most meg már 5:00? gyors fejlődés :).
Bozót 5041 napja
Edit, kedvet kaptam Amatőrtől az exponenciális edzéstervhez :P
mateve 5041 napja
Látom halmozod a héten az élvezeteket..... :)))
Egészségedre!!!
solkima 5041 napja
Gratula + szemléletes leírás.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 5039 napja
Ha jelmezben futok onnantól már az számít jobban. Ha időre, kényelemre, satöbbire mennék akkor nem vennék jelmezt :P