rizniki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:45Távolság
7.95 kmTempó
06:23 p/km (9.40 km/h)Pulzus
Átlag
158
Minimum
115
Maximum
176
Edzésleírás
2km warm up at a conversational pace (no faster than 6:40/km), 90s walking rest 200m @ 5:10/km, 60s walking rest 400m @ 5:15/km, 60s walking rest 800m @ 5:40/km, 90s walking rest 1.2km @ 5:50/km, 90s walking rest 800m @ 5:40/km, 90s walking rest 400m @ 5:15/km, 60s walking rest 200m @ 5:10/km, 60s walking rest 1km cool down at a conversational pace (or slower!) Fast-Track Half Marathon Plan (Week 1/8)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 158 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Átlagos teljesítmény: 181 W
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1.01 | 06:39 | 9.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 0.94 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
