ripetti futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:37Távolság
16.2 km Szint: 240 mTempó
02:23 p/km (25.17 km/h)Edzésleírás
Beac szalonnáról el a Sirály utcai lépcsőig.
Ott az alábbi kör:
Lépcsőn fel, majd kis utcákban le a lépcső aljáig. kb. 900 méter a táv. A lépcső meg mondjuk 30 szint.
Kezdetben aggódtam, mert a combikám görcsizni akart, de aztán bemelcsizett és akkor már jó volt.
Jól ment az egész. Külön élményt jelentett számomra, hogy Nórit sikerült beelőznöm. Ez igen motiváló volt számomra, mivel tudatában vagyok a köztünk lévő tetemes futóteljesítménybeli különbségnek. Nyilván hagyta magát, de akkor is. Hát persze. Mivel tudja, hogy egy férfi szívéhez a lábán keresztül vezet az út. Hagyni kell győzni.
Nos, az egészet elég kiegyensúlyozottan, egyenletesen futottam, mert igen erősnek és gyorsnak éreztem magam. Ráadásul ez volt az első edzés azóta, hogy fogadalmat tettem, miszerint eztán nagyon rendesen fogok edzeni, és mindig a nehezebbik végét fogom meg az edzésmunkának. Olyan leszek, mint Hős. Igen.
Az eső vígasztalanul esett, de mint ahogy azt ti mindnyájan nagyon jól tudjátok: ez nem baj, hanem inkább jó.
A pályára visszaérve azonban azt kellett tapasztalnunk, hogy diákhordák szállták meg kedvenc büfénket, így a sörözést otthonra kellett halasztanom. Mindegy. Már megszoktam, hogy pofoz az élet.
Amúgy az edzésen ott volt az Oroszlán, aki azt mondta, lát bennem egy 1:35-öt és majd segít kihozni belőlem, amit tudok. De a sapkámat elvitte gélezésre.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:08 | 0.9 | 05:42 | 10.52 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.9 | 05:28 | 10.98 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.9 | 05:14 | 11.45 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 0.9 | 05:26 | 11.06 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.9 | 05:22 | 11.17 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.9 | 05:13 | 11.49 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.9 | 05:17 | 11.37 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 0.9 | 05:12 | 11.53 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
csattogoboka 5002 napja
Mi egyébként hősökként törve előre Edzőbával benyomultunk a büfébe a szokásos bodzaszörp-vigyorgó óriásisler kombóra. És közben még társadalmi életet is éltünk a PPK-s gólyákkal.
És nem hagytam magam-se lépcsőn felfele, se lefele nem tudok futni. Ezekben sokkal jobb vagy nálam, az tuti!
Gebregab 5002 napja
Teccik az új fénykép, bár egy guggolós sem lenne utolsó... BEAC szalonna :)))))
Noncsa 5002 napja
Én máris féltékeny vagyok!!..meg se vagyok említve...bezzeg az Anti..na szép..:D
lójer 5002 napja
Csak így tovább, ahogy megbeszéltük! Jó vagy nagyon, csak hinned kell magadban (és főleg bennem!).
Amúgy gratulálok, szépen mentél!
Zs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sogyu 5001 napja
Ez maradt ki, klassz lehetett!