valószínűleg 13 év múlva sem fogok ilyen iramban menni :-) Csak ámulok és bámulok. Gratulálok!

(és milyen finom volt az ebéd!)

Spori nagy vagy!

Egészségedre!

Egészségedre! Tényleg kúva jó idő, ahogy Yoyoo mondja. Meglátogatlak má eccer ezen a játszótéren, bár akkor az én tempómban legelészünk, jó? :P :))

A kávé, ha futás előtt iszod, nem nyomja meg a pulzusodat?

Ezen a felmérőn nem a gyors, hanem az azonos intenzitással futás és ezáltal a fejlődés,ha van az előző hónaphoz képest, felmérése a célom. Most is 144 helyett 142 volt az átlagom gyorsabb futás mellett és 157 volt a max az utolsó 150 méterig,amikor be próbáltam érni '29-en belül ,ott 158-ra felment,de ott nem is volt azonos az intentitásom.
Amúgy a gyors futás a cél.:)

tök poén h bemértek, csak nem azthitték hogy túllépted a sebességhatárt :P

"a célom nem  a gyors futás" - mi a cél akkor?

Köszi szépen
Yoyo:Nekem a zőőd hszög a legkönnyebb ,ott futok lefelé,a Tarnai-pihenőnél futok fel.Viszont a fűtést bekapcsoltathattad volna a zhsz-en,ott mindig hidegebb van mint a többi részen:))Gondoltam rád közben,amikor már átértem a kovácsi oldalra:))
Prókátor:Egy 160 max-ra lefojtott rakéta:)))

Örülök,hogy a fődemen futkosod a pébéket :)) ,,én is mentem volna ma , ,csak anyóshoz kellett menni :/

Kva jó átlagidő  Zoli :O   Főleg a ződ hrszg kemény ,de mostmár hüvösben lehet nyomni jobban. nekem is kéne már egy Nagy-szénás kör  .

Gratula sporikám! Mész mint a rakéta!

A Kopasz csúcskövétől mérem a lefelét. A kilátó -látogatást ilyenkor mellőzöm,ma amúgy se láttam volna semmit:)

Gratula ,izgalmas edzésed volt ,kutya-rendőr,stb..:))) Jó a tempó nagyon !
Csergezán tetejéről indulsz ,vagy az aljából ?....:)))) 

Gratulálok a fejlõdéshez. Kellemes futóidõ volt ma délelõtt.

Gratula a PB-hez, nem "gyerekjáték" a játszótered!

És most hosszabb is lett...Vagy elnéztem?

Szép kis emelkedős kör:-)