Edzésleírás

Hosszú....na végre ezt hosszúnak nevezem.

Megvan a 15 km táv, ilyen 5 és fél vagy majdnem 6 éve nem volt?! Sőt még hazakocogás utolsó buszról leszállva kis lejtőn, azt is külön beírom, úgy pont 16 km lett :)

Eleje 2 km lejtő. 10 km szigeten, utána volt kis emelkedő Mechwartig is.

Szinte végig 5:30-asokban 172/176-181 közötti pulzuson. A 14 km sík rész 5:29@179. A végén a buszhoz rohantam, akkor a pulzus 196 volt :), meg még a szigeten a hídra felfutva a végén, az is felvitte a pulzust 191-192-re...

Ami ijesztő, hogy a terhelés, a TE = 5.0 lett az óra szoftvere szerint, az a maximális. Egy darabig mondjuk nem is akartam tovább távokat vagy intenzitást emelni, de ez a bizonyíték rá :( 

Pedig amúgy elég jól elvoltam, szubjektívan nem volt szenvedős... de másnap éreztem, hogy tényleg terhelés volt ez (stressz). Szóval oda kell figyelni.

Szigeten a tempók: 

1. 5km 27:40 (5:32@178)
2. 5km 27:30 (5:30@182)

2 hozzászólás

lassukapitany 255 napja

Szép hetet zártál! ;) Grat! :)

Czeglédi Ferenc 255 napja

Szép táv, szép tempó, ügyes lány!