olga 24 kg Erősport 2023-09-28-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.09.28 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

45s aktív lógás.
1-1 török létrában 8kg (csak felfelé)..
5x5húzódkodás rúdon.letett lábbal, 4x 30s "lépegetős" fészek.
moving target 4 kör: 2x10kg, 2-3-5 clean, 1 press, 1 squat első felében, majd kb 30s pihenő, majd ugyanez és 60s pihenő. Ez 1 kör.
70 burpee helyett 4x15 swing 2x12k (Viktor csak 40-et kért)
utána nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.