Edzésleírás

20-24 fok. Meleget mondtak mára is így korán indultam. 3.5km bemelegítés benne 100kgy-k. majd 19km tempófutás 1:25:23 (4:30 átlagtempó).  Levezetés.   4 szigetkört akartam maratoni versenytempóban, ahogy azokat kora tavasszal olyan sikeresen patikára futottam. Első 3 kör 23'42"  23'39"  24'33" (4:28,  4:28,  4:37 tempókkal) a maradék 3.1km 13'29" (4:21 tempó).     Az történt, hogy az első két kör után megálltam pár percre inni és úgy lemerevedtem, hogy a harmadik körre teljesen belassultam, és egy stabil 4:40-es tempóban maradtam. Azt éreztem, hogy képtelen vagyok "kigyorsítani" ebből a tempóból, és el is határoztam, hogy dehogy futok én negyedik kört, elég lesz "csak" 20km ebből a tempózásból. Ki is számítottam, hogy akkor még 3.1km-t kell futnom a negyedik körben. Csak a negyedik körben vettem észre, hogy a 3 szigetkör 15.9km meg a 3.1km az nem 20 hanem csak 19km de addigra már teljesen telibeszartam az egészet és azt mondtam egy méterrel sem megyek többet. Pont olyan szar volt mint a múlt vasárnapi verseny.    Nincs túl sok kedvem így maratont futni                            

 Otthon azért kaptam egy kis magyarázatot mitől volt ennyire behalós, mert mire hazaértem 4.2 kilóval könnyebb voltam annak ellenére, hogy a 2 és 3. kör között bepusziltam 3dl folyadékot