Mira futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:12:00Távolság
2.3 kmTempó
05:13 p/km (11.50 km/h)Edzésleírás
1. előírt edzés a Micoach-csal. 12 perc - gondoltam, mi az nekem. Első 2 perc gyaloglás, aztán kezdődött a futás. Hát, majdnem ott hagytam a fogam, alig bírtam szusszal, egyszer csak bemondta a fülembe, Fuss gyorsabban, ahogy csak bírsz, mert 15 mp van hátra, a végén 2 perc 15 mp-et engedett gyalogolni, így a pulzus kicsit visszaállt. Csak este tudok pontos adatokat mondani...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:00 | 2.3 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 5045 napja
egyébként maratonra se árt egy kis tempózás ha a legjobbat ki akarja az ember magából hozni, nem? :)
monique 5045 napja
mi a max pulzusod? :))
Mira 5048 napja
Ez volt a maratoni edzésterv első szakasza... :-)
pátyalso 5048 napja
Szólni kellene a Micoachnak hogy te maratonfutó vagy nem középtávfutó. Ez arra jó, ha esetleg le akarsz sérülni..
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mira 5044 napja
Én csak le akarom futni... :-)))