Edzésleírás

szigeten 5000->1000 (megfordulás) 1000->4500. 45 percig kellett menni.

én még ilyet nem tapasztaltam... elvileg 6:30-ban kellett volna tartanom a tempót végig, és elvileg az eleje könnyű érzés kellett volna legyen és a vége már közepes erőfeszítés kellett volna legyen... :P a pulzus meg még mindig ott, ahol akar lenni. feltehetően kúszna felfelé folyamatosan.

a valóság? az első 1km-t leszámítva, ahol még bemelegedett a pulzus, fix 170-es átlag. az eleje is meg a vége is!!! (najó a közepén a kavicsos részen 172). és kicsitgyorsabbra sikeredett :) mert a 6:30 kellemetlenül lassúnak érződött... :S szubjektíven is ugyanaz volt az érzés végig. kellemes, viszonylag könnyed, bár a mellkasomban picit "nehéz" érzés, de ez is végig ugyanolyan volt. mondjuk ez nem tudom h honnan volt, mert nem kéne lennie, ilyen relatíve alacsony pulzusnál meg főleg nem.

kicsit szürreális volt azt látni, hogy még 45 perc után is ugyanaz a 167-168 volt a pulzus (a 170 átlag onnan, hogy néha felment 170 fölé aztán visszaesett, ilyenkor valszeg be-begyorsítottam véletlen :P ). soha ilyen stabil még nem volt a pulzusom ha 155 felett futottam.

elég sokat előzgettem.. :)

a nyugalmi pulzus is végre normális volt előtte.

utána majd megfagytam, hiába vettem fel a hosszúujjú felsőt :) viszont majd szétrobbantam az energiától :) (gyorsgyalogolva mentem a buszhoz, és a busznál nem tudtam megállni h ne fussak pár métert az ajtajáig :).)

a nike cipő meg remek volt. ;)

4 hozzászólás

monique 5047 napja

nem. :)) ennyire nem bízom el magam.. :P átrakatom balaton maratonra.

Mike01 5047 napja

vegulis mi lesz hetvegen? Megy a Nike-ra?

monique 5047 napja

aha, megdöbbentő a különbség a múlt héthez képest! :) nem igazodok ki ezen.. :D

Mike01 5047 napja

mar nagyon megy...