Edzésleírás

Az esti vihar után fullsztó fülledt párás időben. 26-27 fokban.    3.5km bemelegítés benne 6x100kgy. majd 2 szigetkör tempóban 10.6km 46'31" (23'14" + 23'17") levezetés    Egész éjszaka vihar volt és szakadt az eső reggelig. Majd kisütött a nap és elkezdett párologni. Reggel a parkolóban olyan volt mint egy gőzfürdő.  Mire elindultam futni, könyörületesen beborúlt, de ez sem segített sokat, ahogy a bemelegítés végére értem csavarni lehetett a ruhámból a vizet. Borítékolható volt, hogy nagy behalás lesz a mai edzés, de ezt már az éjszakai vihar alatt sejtettem. Majd ahogy elindultam pontosan ezt éreztem visszaigazolódni, tulajdonképpen ugyanazt a tempót tudtam menni mint az elmúlt hetek 15km-s tempózásai alatt. Csak azt tudom pozitívumként értékelni, hogy egyenletesre húztam be, de csak azért mert az utolsó km 4'00" volt.    Igazából sokkal lassabb lett mint amit reméltem, de sokkal gyorsabb, mint amitől féltem a fullasztó párás levegőben.

Vadiúj air zoom tempo 20.38km.   az már biztos, hogy nem alkalmas nedves pályán futni ez a cipő mert a nedves részeken folyton "szalajtott" a lábam, minden lépésnél néhány mm-t visszacsúszott.  A felszáradt részeken viszont úgy éreztem, hogy nagyon faszán lehet vele tempót tolni