olga 20 kg Erősport 2023-07-04-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.07.04 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

Aktív lógás 50”

3 kör

Sétáló kitörès 1 hossz

Kettlebell Halo 8/8 könnyű súllyal (8)

Goblet Guggolás 10 könnyű súllyal (8)

6 kör

Dupla Clean 5 + Sétáló kitörès keresztbe súly Rackben (2x10)

Gorilla fűrész 10/10 (2x10)

Fekvőtámasz 10 (regresszió egyénileg: falnál v dobozon)

5 kör (ha kevés idő maradna 4 kör)

Dupla Guggolás 8 közepes súllyal (2x8)

Féltérdes halo 8/8 (8)

Bölcső - Fészek 16

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.