Tamás55 erősport

2023.05.17 Szerda, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Kedvet kaptam egy kis erősítéshez. Egy, két hete kezdtem 4x20 fekvőtámasszal bemelegítésképpen. Aztán lett 4x25, 4x30.

Most fekvő 4x30, kar 2x15, váll 2x15, tricepsz 2x15, egyelőre 5kg-vel de ez kicsi. Majd hozzáteszek has, hát, gerinc gyakorlatot.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

napsugárraforgó képe

napsugárraforgó 367 napja

Kis izom pacsirta leszel. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!