Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:04:14Távolság
11.29 km Szint: 11 mTempó
05:41 p/km (10.55 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
107
Maximum
166
Edzésleírás
Talán a legszebb szakaszom volt. Isteni, bár futáshoz már azért eléggé meleg idő. Itt is kb 5'40"-e tempót terveztem. Ez majdnem sikerült is, de sajnos Folyódon piros lámpát kaptunk egy páran a vasúti kereszteződésben, emiatt álltunk 2-3percet.
Nagyon bosszantó volt, mert a sorompótól már látszott a cél, integettem is a többieknek. A kényszerpihenő miatt 6'00" lett a tempóm. Éreztem, hogy nincs baj, marad még energia a további két szakaszra.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 11 m
Átlagos pulzus: 157 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.29 | 05:03 | 11.86 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
