Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:43:42Távolság
8.04 km Szint: 54 mTempó
05:26 p/km (11.04 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
102
Maximum
167
Edzésleírás
Kicsit izgultam futés előtt. Az volt a tervünk, hogy a négy fős csapatunk 19 órán belül lefutja a teljes távot. Ehhez gyorsabb tempót kellett diktálni, mint tavaly. Mivel rövid, és viszonylag sík szakasz volt, bevállaltam egy 5'30"-as tempót. Sikerült is 5'26"-os tempóval teljesíteni a távot. még nem volt meleg, így nem szívott le a futás. Utána ettem-ittam, de csak ésszel.
Volt kb. 3 órám pihenni utána.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 54 m
Átlagos pulzus: 155 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:11 | 0.04 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
