Cyco futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:29:42Távolság
21.1 kmTempó
04:15 p/km (14.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hőfok: 18-26 C
terv: 1:29":59"
Végig kemény volt, a tervezett km átlaggal kezdtem (4':15"). 10 km-ig nem volt gond (illetve addig is kemény tempót mentem, nem volt könnyű), majd a rakparton iszonyú szembeszél, a Parlamentnél meg szinte viharos erejű (ezért is fordítottam meg a sapkámat, mert lefújta volna a szél a fejemről). Azt hittem feladom, (mármint nem a versenyt, hanem) a tervezett 1:30-on belüli kísérletet. Végig nyélen mentem. Kemény volt, azt hittem könnyebb lesz. Jól sejtettem, hogy tavaly kiugróan jól sikerült ez a félmaraton(1:31:11), amit nehéz lesz überelni. Nem is sokkal siekrült, csak 89 másodperccel megdönteni a tavalyi eredményt. Boldog vagyok. A legfontosabb, a kitűzott időeredmény, a 1:30 allatti félmaraton, sikerült. Nem volt könnyű, nem véletlenül tartottam tőle...
http://www.youtube.com/watch?v=V9M7LGVt6YM
1 km/pulzus
4,11/138 4,13/177 4,13/181 4,15/183 4,10/183 4,11/186 4,14/186 4,14/187 4,14/188 4,19/190 4,25/187 4,24/185 4,22/186 4,19/187 4,25/188 4,22/187
4,06/189 4,11/188 4,16/189 4,12/189
3,56/191
0,095km/0:21/198
242. lettem az induló 5513-ből, korosztályomban pedig az 52. (F6)
10 km részidő: 42:57
21,1 km 1:29:41
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:59 | 21.1 | 04:16 | 14.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
lassukapitany 5173 napja
Most néztem a "Már megint velünk van tele a sajtó :-..." képed, a legfrissebb képek közt...Nyíregyháza? :) Én ibrányi színekben indultam. :) Gratula, szép idő, remélem egyszer nekem is fog ilyen jól menni.
Nyíregyen nem szokott félmaraton vagy maraton lenni?
Danny 5176 napja
nagyon ügyes vagy. én csak álmodok erről az időről
ironhani 5178 napja
Köszi a gratulációt!
Neked is minden elismerésem, hogy áttörtél egy újabb határt.
Egyébként a körülményekhez képest (éjszakai műszak és 45 perc alvás után indultam) meg voltam elégedve magammal.
Csak így tovább a maratonon is!
Littleyu 5184 napja
Gratula! Szép idő, szép idő! :)
Jól tévedtél. :) A képek alapján tényleg sok versenyen. Legközelebb ha látsz, szólj is, és akkor már én is tudni fogom, ki vagy. :)
stojesz 5185 napja
Gratulálok és örülök a személyes találkozásnak!
Doki79 5185 napja
Ez egy szép eredmény, na de egy Ironman az Ironman.
atis.hu 5185 napja
A mai edzés kellett a mérgem levezetésére is, hogy nem sikerült tudod a csúcs döntés!!!
torolt_4724 5185 napja
Nagyon jó időt mentél, gratula!
Tibike133 5185 napja
Gratulálok szép volt Jól mentél majd jövőre egyűt gyomjuk
teadrop 5185 napja
gratula:-) és nagy puszi:-) voltam dokinál, elvileg gyulladás..most kényszerpihenő:-(
legközelebb elfogadom a meghívást, jól besörözünk és a másnap nem indulok el:-))
atis.hu 5185 napja
Gratulálok így a neten keresztül is, jól mentél!!!!
vinibike 5185 napja
Fari 5186 napja
nagyon szupi versenyt futottál.gratulálok...
dgabica 5186 napja
Ügyi!!! Gratulálok
potther 5186 napja
Gratula! Szép tempó! =)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Cyco 5173 napja
Menni fog neked is az 1:30 alatti félmaraton ne aggódj. Edzeni kell sokat, csak ez a titka. Akinek jó adottságai vannak az hamarabb, akinek kevésbé , az később éri el. De eléri.
Mivel felszámolták a kisvasutat (mely korábban az "Előzd meg a kisvasutat!" névre hallgató futóverseny vévadója volt,), Nyíregyháza - Nagyhalász között, most "Nyirségi fémaraton" néven rendezték meg a a versenyt. Ez a múlt héten volt....