janosib Úszás

Úszás2023.04.06 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (200 egyik kar vállérintés másik oldalsúrolás-200 két jobb kar-két bal kar)

300 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel

2*150 25 erős 25 laza

2*75+2*100 fokozó (100-ak: 1:53 és 1:50)

8*50 TEÁ-val (leggyorsabb 0:50)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!