Gubanc 18.01 km Futás 2023-03-22-n 17:57-kor

Gubanc futás

Afternoon Run2023.03.22 Szerda, 17:57:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:51

Távolság

18.01 km Szint: 4 m

Tempó

05:03 p/km (11.89 km/h)

Edzésleírás

* Summa 18 km: 8 x 400 m - 5000 m tempo - 4 x 100 m.

* 4000 m easy - 8 x 400 m fast / 100 easy - 5000 m tempo - 4 x 100 fast / 200 m easy - 3000 m recovery

* 4000 m könnyű - 8 x 400 m gyors / 100 könnyű - 5000 m tempo - 4 x 100 gyors / 200 m könnyű - 3000 m levezető

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 4 m

Átlagos lépésszám: 86

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:09	1	05:09	11.65	2
00:05:18	1	05:18	11.32	-1
00:05:19	1	05:19	11.29	-1
00:05:24	1	05:24	11.11	-1
00:05:05	1	05:05	11.80	-1
00:04:48	1	04:48	12.50	0
00:04:47	1	04:47	12.54	0
00:04:51	1	04:51	12.37	0
00:04:58	1	04:58	12.08	0
00:04:47	1	04:47	12.54	0
00:04:48	1	04:48	12.50	0
00:04:45	1	04:45	12.63	0
00:04:45	1	04:45	12.63	0
00:05:03	1	05:03	11.88	0
00:05:05	1	05:05	11.80	0
00:05:18	1	05:18	11.32	0
00:05:23	1	05:23	11.15	0
00:05:15	1	05:15	11.43	0
00:00:01	0	00:00	0.00	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.