nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:12:39Távolság
17.24 kmTempó
07:42 p/km (7.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Párás, fülledt levegő. Hogy ebből miként lesz gyorsulás még nem értem, de mivel sok a pozitív tapasztalat próbálgatom csinálni, mondjuk holnap az erdőben fel-le futásnál nehéz lesz betartani a 133-134 bpm-et.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:12:39 | 17.24 | 07:42 | 7.80 | 0 | 0 | 0 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Bense Kriszti 5206 napja
Pont akkor fejlődünk, amikor fáj, vagy éppen semmit nem érzünk. (Csak ne tartson sokáig.) Hajrá, csak így tovább!
márkusöcsi 5207 napja
Gratulálok, szép volt. Ebben az időben nem lehet érezni, hol tart az ember. De hogy fejlődik, az nem kérdés!
csetbalu 5207 napja
nemnormális idő volt ez ma, grat-egészség.
én sem hittem volna, hogy maffetone lassulása engem felgyorsít, de mégis, 10-12 lassabb futás után szinte kívántam, hogy ne fogjam vissza magam... lett is belőle gyorsulás:)
Shrek 5207 napja
Sz'tem az átlag pulzust nyugodtan feltolhatod 140-ig. Ezt az edzést mostanában max heti 1x fussad, nyugodtan próbálgasd a tervezett verseny tempót. Nov-dec-től 4 hónapig aztán csak ezt, ahogyan az írva vagyon. A táv nagyon becsülendő ebben a rettenetes párás időben. Grat!
Edina42 5207 napja
Gratulálok szép volt én nem birtam volna ilyen párás időbe!
...májashurka 5207 napja
Tényleg szép!
De azért még mindíg óvatosan, a sárban hamar félre rándúlhat a derekad!
eszko 5208 napja
Az igen, szép volt!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
judit61 5205 napja
Nem tudom, hogy a fájdalomnak mi köze van a fejlődéshez!? Ha nekem valamim fáj, akkor inkább visszafejlődök.
Nagyon szépen haladsz!!!