Edzésleírás

7 fok kibaszott brutál viharos szélben, mindkét irányba zavaró volt.  bemelegítés benne 6x100kgy-k  majd 2 szigetkör 10.6km tempófutás 44'49" (22'36". 22'13")  4:13 átlagtempóban.  Levezetés.        Azt reméltem, hogy valami durva első kört megyek, majd a másodikat megpróbálom hasonlóra behúzni, de ahogy az első km-n túl voltam (4'10") éreztem, hogy képtelen vagyok gyorsabban menni, majd az első kör ideje kiábrándító volt. De ahogy idén faszán hozzá vagyok szokva, hogy nem megy a gyors tempó, de azt sokáig bírom, így a második kör másodpercre ugyanabban a tempóban ment, kivéve, hogy az utolsó 2.3km-t 23mp-el gyorsabbra futottam. A vége egész jó lett. Egész sokáig bírtam volna, szerintem a 4 kör 1:31.00 körüli lett volna