Edzésleírás
Stadion.Bemelegítésként kifutás a stadionhoz+4kör a salakon, gimnasztika,6 repülő,4*3 kör (3/4kör lendületes 1,46-1,48, 1/4kör jog 47-50mp) 1,30 pihi a sorozatok között. Levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 13 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |