Edzésleírás

1-2 fokban. 3.5km bemelegítés benne 6x100kgy. majd 12 x (500gyors / 2' átkocogás). levezetés benne egy kis iramjátékozással.  500 gyorsak: 1'55",  1'58",  1'58,  1'59",  1'54",  1'57",  2'00",  1'57",  2'03",  1'58",  1'57",  1'56".  ( 23'32".  -28mp) az 1:58 átlag.  A budai oldalon az aszfalton tudtam futni, azok észrevehetően gyorsabbak voltak mint a gumipadon. Az elején teljes szélmentes volt, majd a második felére amint lement a nap, feltámadt egy kis szél ami ugyan nem lett volna zavaró, de arra pont elég volt, hogy a hőérzetem brutálisan csökkenjen főleg a levezetéskor ahol bele kellett néhányat pörgetnem.        Eddig elégedett voltam az idei résztávedzésekkel, egyenletesen mennek, de úgy látszik képtelen vagyok gyorsítani a tempón