Edzésleírás
20 perc bemelegítés után 4x5perc lendületes futást csináltam 2 perces pihikkel közte, majd pedig levezetés és futóiskola is volt.
Ahhoz képest hogy fáradtnak éreztem magam jól ment, az utolsóra keztem el megfáradni csak de azt már végignyomtam becsületből.
45 perc volt a futás de az utánna lévő futóiskolával és levezetéssel összesen lett olyan 1h 15 perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 174 | 170 |