janosib Úszás

Úszás2023.01.26 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.05 km

Tempó

29:16 p/km (2.05 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 egykaros (50 húzás-50 tolás)-100 egykaros-100 érintéses-100 ököl)

300 csak kar bólyával és gumival 5-7-es levegővel

2*75+100

250 fokozó

2*100+200 (1:55; 1:55; 3:47)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!