Edzésleírás

Megint csodás napos időben 8-9 fok, ezúttal egy kicsit zavaró szélben. 3.4km bemelegítés benne 6x100kgy. majd 21.2km           4 szigetkör 1:36:53. (23'51",  24'07",  24'41",  24'14")  4:34 átlagtempóban 155, 157, 156, 168 átlagpulzusokkal.       Levezetés.  Sikerült a kiváló múlt hetin 51 mp-t javítani.Nem is ez az átlagtempó, ami ilyenkor még jó, de márciusban már szr, hanem az, hogy viszonlag fasza egyenletes lett, Most nem volt izomláz a seggemben, de azért éreztem a szerda-csütörtöki kombót. az első kör nem is ment valami jól, főleg, hogy durván túlhidratáltam magam. Teli hassal 73.7 kiló voltam induláskor. Aztán, ahogy fogytam, úgy könnyebben ment, az utolsó már egész jól esett. Megint ittam 300ml izót a 2. kör után, de most nem küldtem le egyszerre, hanem két részletben ittam, nem is szúrt az oldalam, és kiböfögnöm sem kellett. Őszintén az első kör után arra sem mertem volna fogadni, hogy végigtolom mind a négyet, arra meg végképp nem, hogy gyorsabb lesz mint a múlt szombati. Jó lenne ezt így folytatni márciusig

nike odyssey