Edzésleírás
Iramjáték a Helikopter-körön Imivel és Marcsival
1 km melegítés-500 erős (2:05)-500 laza-1 km erős (4:35)-1km laza-500 erős (2:15)-500 laza-1km erős (4:23)-1km laza-500 erős (2:09)-500 laza-1km erős (4:20)-1km levezetés
GPS szerint: 9,95km