Edzésleírás
ez a futás a szar napot kicsit feldobta, de annyira mégsem. szar: a versenyre nem jutottam el, nem is volt jó kedvem egész nap, maradt ez felvidításnak :), és a végefelé 1x még volt is runner's high :) akkor ott nem is figyeltem a pulzust (ott kúszott 167-ig! :) ), de aztán a jobb térdemnek kicsit elég lett a futásból, vagy a cipőt kell még szokni, vagy csak úgy beszólt, ezért kb. 3km-rel előbb leálltam, de nem baj, mert így legalább tudtam még kaját is venni. meg így is elég hosszú lett az edzés, szóval még jobb is így :).
útv.: bemelegedés után zsigmond tértől gellért térig aztán ott hídon át aztán hősök teréig oktogonon át és vissza, és oktogonnál álltam meg, ha nem álltam volna meg, a margit hídon át mentem volna haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:56 | 1.41 | 07:03 | 8.52 | 0 | 0 | 160 | 146 | |
01:28:51 | 12.23 | 07:16 | 8.26 | 0 | 0 | 167 | 160 |
Miki: Na, igen... Van aki gyorsan, van aki messzire megy ifjonti hevületében... ;-) :)))
igen, kár :(
A Futás Csodálatos Világa: azt én még több évvel ezelőtt kölcsön kaptam, de persze nem kezdtem el tőle futni. :) pedig biztos nem véletlen kértem el.. :)
Bozót, fiatalság bolondság :-)
Sajnálom, hogy nem alakult rózsásan a napod :( De lesz még verseny és lesznek jó napok, biztosan :)
Miki, elsőre letoltad 57-re?! Aztaaa :)
Lestelek,mikor jössz,csak az utsó pillanatban mentem átöltözni.Jó futikat az új cipellőben!
Kár a minimaratonért, nekem sokáig az volt a kedvenc versenyem. Éppen már futtottam versenyen korábban is egyszer, de ez volt az első, amire úgymond futóedzésekkel készültem, 91-ben. Akkor jelent meg A Futás Csodálatos Világa, elolvastam vagy ötször, és elkezdtem futni, két hónappal a verseny előtt. Kimértem a 14 kilométert trabanttal, aztán heti háromszor vagy négyszer, mikor tudtam neki a karateedzések mellett időt szakítani, időre lefutottam. A szokásos kezdő, minden edzésen fuss egyéni csúcsot módszerrel. És vettem "futócipőt" egy kínai kondit, aminek a versenyre ketté is törött mindkét talpa :-). 57 perc lett, én meg futó maradtam. A következő éven már igazi adidasom volt, belekerült vagy félhavi fizetésembe. Hja, szép idők voltak :-) Jövőre okvetlenül nézd meg, nagyon jó kis verseny.
dgabica 5069 napja
Sajnálom hogy nem jutottál el Tatára. Olyan csábító az a minimaraton :-) Nem baj, majd jövőre. A futás a legrosszabb napokat is képes feldobni. A munkahelyen ha csak rágondolok hogy este megyek futni, már attól jó kedvem lesz. :-)