monique futás

2010.08.07 Szombat, 20:31:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:38:47

Távolság

13.64 km

Tempó

07:15 p/km (8.28 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
0
Maximum
167

Edzésleírás

ez a futás a szar napot kicsit feldobta, de annyira mégsem. szar: a versenyre nem jutottam el, nem is volt jó kedvem egész nap, maradt ez felvidításnak :), és a végefelé 1x még volt is runner's high :) akkor ott nem is figyeltem a pulzust (ott kúszott 167-ig! :) ), de aztán a jobb térdemnek kicsit elég lett a futásból, vagy a cipőt kell még szokni, vagy csak úgy beszólt, ezért kb. 3km-rel előbb leálltam, de nem baj, mert így legalább tudtam még kaját is venni. meg így is elég hosszú lett az edzés, szóval még jobb is így :).

útv.: bemelegedés után zsigmond tértől gellért térig aztán ott hídon át aztán hősök teréig oktogonon át és vissza, és oktogonnál álltam meg, ha nem álltam volna meg, a margit hídon át mentem volna haza.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:09:56 1.41 07:03 8.52 0 0 160 146
01:28:51 12.23 07:16 8.26 0 0 167 160
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

dgabica képe

dgabica 5069 napja

Sajnálom hogy nem jutottál el Tatára. Olyan csábító az a minimaraton :-) Nem baj, majd jövőre. A futás a legrosszabb napokat is képes feldobni. A munkahelyen ha csak rágondolok hogy este megyek futni, már attól jó kedvem lesz. :-)

Bozót képe

Bozót 5069 napja

Miki:   Na, igen... Van aki gyorsan, van aki messzire megy ifjonti hevületében... ;-) :)))

monique képe

monique 5069 napja

igen, kár :(

A Futás Csodálatos Világa: azt én még több évvel ezelőtt kölcsön kaptam, de persze nem kezdtem el tőle futni. :) pedig biztos nem véletlen kértem el.. :)

miki képe

miki 5069 napja

Bozót, fiatalság bolondság :-)

Bozót képe

Bozót 5069 napja

Sajnálom, hogy nem alakult rózsásan a napod :(  De lesz még verseny és lesznek jó napok, biztosan :)

 

Miki, elsőre letoltad 57-re?! Aztaaa :)

pátyalso képe

pátyalso 5069 napja

Lestelek,mikor jössz,csak az utsó pillanatban mentem átöltözni.Jó futikat az új cipellőben!

miki képe

miki 5069 napja

Kár a minimaratonért, nekem sokáig az volt a kedvenc versenyem. Éppen már futtottam versenyen korábban is egyszer, de ez volt az első, amire úgymond futóedzésekkel készültem, 91-ben. Akkor jelent meg A Futás Csodálatos Világa, elolvastam vagy ötször, és elkezdtem futni, két hónappal a verseny előtt. Kimértem a 14 kilométert trabanttal, aztán heti háromszor vagy négyszer, mikor tudtam neki a karateedzések mellett időt szakítani, időre lefutottam. A szokásos kezdő, minden edzésen fuss egyéni csúcsot módszerrel. És vettem "futócipőt" egy kínai kondit, aminek a versenyre ketté is törött mindkét talpa :-). 57 perc lett, én meg futó maradtam. A következő éven már igazi adidasom volt, belekerült vagy félhavi fizetésembe. Hja, szép idők voltak :-) Jövőre okvetlenül nézd meg, nagyon jó kis verseny.

Felszerelések

Nike lunarglide 2 w
Egyéb Garmin FR 305