Jászay Gábor bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:32Távolság
23.69 km Szint: 95 mTempó
02:46 p/km (21.69 km/h)Pulzus
Átlag
125
Minimum
95
Maximum
152
Edzésleírás
Ma valahogy nem volt kedvem futni, meg tudtam hogy holnap úgyis megyek futni a csajokkal, így bicajra pattantam.
Először kb. 30km volt tervben, de már a 15. km-nél éreztem, hogy elég lesz 20km is. Fél éve nem ültem bicajon, szokatlan volt.
Azt játszottam, hogy különböző áttételekben próbáltam uazt a sebességet tartani, majd pár száz méteren próbáltam sprintelni.
Nagy áttételen 30km/h sebességet nem igazán tudtam tartani, fel is hagytam a további kísérletezgetéssel.
Inkább haladtam 20-25km/h sebességgel közepes áttételen.
Megígértem magamnak, hogy be kéne iktatni heti egy bicajozást keresztedzés gyanánt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 95 m
Átlagos pulzus: 125 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:43 | 1.02 | 03:39 | 16.47 | 16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 1.01 | 02:29 | 24.24 | -7 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:50 | 0.99 | 02:52 | 20.96 | -7 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 1 | 02:34 | 23.38 | -2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:35 | 0.99 | 02:37 | 22.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:41 | 1 | 02:41 | 22.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 1.02 | 02:51 | 21.10 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 1 | 02:51 | 21.05 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:31 | 1.03 | 02:27 | 24.56 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:04 | 0.96 | 02:09 | 27.87 | -12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 1.02 | 02:27 | 24.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.98 | 02:57 | 20.39 | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 1.01 | 02:58 | 20.20 | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:33 | 1.03 | 02:29 | 24.24 | -5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.96 | 02:27 | 24.51 | -1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 1 | 02:24 | 25.00 | -8 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:35 | 1.03 | 02:30 | 23.92 | -2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.99 | 02:42 | 22.28 | -1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.98 | 02:40 | 22.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 1 | 02:44 | 21.95 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 1 | 02:53 | 20.81 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1.01 | 03:20 | 18.00 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.99 | 02:55 | 20.60 | -10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.67 | 04:20 | 13.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
