Edzésleírás

Salgótarján...Recsk...Egerbakta...Pétervására... Zabar...Salgótarján körön voltam általában lazán mentem csak tettem bele pár sik résztávot...

első 10km-nek indult 8 lett belőle kamion kitolt elém :(... a 8 km  00:10:06 lett 47.5km/h a pályán 15 m szintvesztés van és 2 rövid meredek hullám,

a második 8 km lett volna 5 lett mert leszoritott 1 barom autós :(... az 5 km... 00:06:36 lett 45.4 km/h

a kettő között  3 perc pihi volt.

Aztán olyan 20 km laza tekerés és Recsk Sirok között toltam megint 5 kmt ott eléggé hullámos az út    00:06:42 lett...44.8km/h

Aztánaztán 1 hosszu 55 km es laza tekerés és a végén akartam 9 km-en 1 gyorsat...De mivel az utsó 45 km-en szakadt az eső ...eléggé lemerevedve értem a dombhoz

és igy nem toltam maxra a 00:19:56-os egyéni csúcsomtól messze voltam...00:21:32 lett(jah van a pályába 300 szint) aztán még laza 10 km lejtmenet várt rám átázva jól esett :)

 

Mostanában egész jól és gyorsnak érzem magam...technikai gondok ellenére...remélem igy marad :)

3 hozzászólás

Fari 5075 napja

az ülve keményebb áttétel is izomerőt fejleszt,és kiállos is,de itt jobban felmegy a pulzus,és megtanulja a szervezet elviselni a tejsavat,és gyorsabban reg...versenyeken akkor állok ki,ha kissebb emelkedők vannak,ott maxon feltolom,nem vesztek lendületet(azokat akik ezt ülve csinálják,ott rengeteget lehet hozni)...majd még irok

 

Fari 5075 napja

a tokayi hegynél várlak!!!!gyere el 1x,az utminősége tuti szar(montival nem vészes,utival lefelé lassabban kell jönni

Fari 5075 napja

szerintem rád vadásznak az autosok...vigyázz magadra!!!!csak ha pihent vagy,akkor tudsz gyorsan menni,a sok álloképességi edzés lelassit