Edzésleírás

Mai nap jól is sikerülhetett volna de nem ez lett...Amikor indultam edzeni, tőlünk Salgóra ...sikon 50-es táblánál, 50-es tempónál, 1 barom teherautóval 70-el előz, majd satufék, mert jönnek szemből és az útszélén + parkoló autó. Fék ugye nálam luxus... csak lassit mivel nem szoktam sokat használni :)  aztán járdán gyalogosok oda se mehettem fel... szerencsére volt fél méter az autó és a utszegély között ott elosontam  és akkor már "csak" 1 parkoló személyautót láttam magamelőtt....szerencsére a barom látta h ott jövök és hagyott ott is vagy 1 m helyet, igy megúsztam...de azért eléggé beszartam

Volt 1 kis pihi a veloba aztán lenyugodtan mentem ki Salgóra...Kórháznál megelőzött 1 lengyel kamion ( annak pont jó volt a tempója) igy kihúzattam magam somosig olyan átlag 55
Igy h a bemelegítés kicsit combos lett... igy indultam neki Salgónak(3.8km, 180 m szint )... részidők  00:02:59.... 00:05:22...00:09:29 ugy néz ki már féltávig bírok versenytempót menni... a végét elkúrtam, talán pár mp-vel lehetett volna gyorsabb de ugy érzem még korai   Eresztvénynél igy 21 mpvel voltam az egyénimen belül... ami a végére 6 mp-re csökkent, de megdőlt   úgy néz ki könyöklő  ér valamit az első szakaszon. (Jah... hátul küllők száma 36) ÉS VÉGRE VOLT KISTÁNYÉR...KÖSSZ DESCA!!
Aztán befelé somosról is toltam 1 résztávot (5 km-en  20 m szintvesztés... avs 0.4 % os lejtő ) 00:05:52 lett 51.1-es átlag... amikor beértem a városba már szédültem, meg kicsit sürün vettem a levegőt   Kórháztól már óvatosan mentem ... nem szoktam nagyon megijedni semmitől de az előző kis incidens eléggé megrázó élmény volt Aztán még 1 óra kolbász minden felé... majd hazafelé még 1 résztáv az 6.3 km lett Kishartyántól a körforgalomig (félúton 1 kis kb 600m hosszu dombbal utánna ugyanannyi lejtő) dombbal...00:09:22 lett átlag 40.3...utánna az új úton toltam még kb 2 kmt de már nem mértem...
Hát úgy néz ki alakul vmi... remélem ennél már csak jobb lessz a Pilisig

1 hozzászólás

Fari 5075 napja

hát elég gyors,és erős vagy!!!sok sikert a pilisben!!