Csoki 42.28 km Futás 2022-12-06-n 13:57-kor

Csoki futás

42 évesen és 195 naposan😃🏆🏆🏆2022.12.06 Kedd, 13:57:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:27:13

Távolság

42.28 km Szint: 14 m

Tempó

06:19 p/km (9.49 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

165

Edzésleírás

42évesen és 195naposan, Mikulás napján lefutottam a maratont:)) Egészen jól tudtam kezdeni, direkt 6:23 alatt kezdtem,hogy a végere lassulás esetén bele férjek a szívem mélyén tervezett 4:30-ba!! 30km-ig ment is szépen, onnan visszafordulva a maradék 10kili(pedig hátszelem lett volna)nem igazán akart menni:( 35-37 kilitől belassultam:(, az utolsó 2kili már nagyon kemény volt:(( Görcsölés nélkül végig tudtam futni, és az álom 4:30 összejött kevés felkészülő futással is:)!!!!

A karórám 171/194 bpm-et hozott ki:(((!

Szintemelkedés 14 m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:57	1	05:57	10.08	-1
00:05:57	1.01	05:53	10.18	0
00:06:08	1	06:08	9.78	0
00:06:03	1	06:03	9.92	0
00:06:03	1	06:03	9.92	0
00:06:02	1	06:02	9.94	0
00:06:05	1	06:05	9.86	0
00:06:07	1	06:07	9.81	0
00:06:07	1	06:07	9.81	0
00:06:02	1	06:02	9.94	0
00:06:11	1	06:11	9.70	0
00:06:08	1	06:08	9.78	0
00:06:05	1	06:05	9.86	0
00:06:04	1	06:04	9.89	0
00:06:03	1	06:03	9.92	0
00:06:05	1	06:05	9.86	0
00:06:08	1	06:08	9.78	1
00:06:08	1	06:08	9.78	0
00:06:06	1	06:06	9.84	0
00:05:55	1	05:55	10.14	0
00:06:06	1	06:06	9.84	0
00:05:56	1	05:56	10.11	0
00:06:03	1	06:03	9.92	0
00:06:16	1	06:16	9.57	1
00:06:16	1	06:16	9.57	1
00:06:16	1	06:16	9.57	-1
00:06:16	1	06:16	9.57	0
00:06:15	1	06:15	9.60	0
00:06:15	1	06:15	9.60	0
00:06:22	1	06:22	9.42	0
00:06:22	1	06:22	9.42	2
00:07:06	1	07:06	8.45	-3
00:06:28	1	06:28	9.28	2
00:06:39	1	06:39	9.02	-1
00:06:44	1	06:44	8.91	0
00:06:48	1	06:48	8.82	0
00:06:59	1	06:59	8.59	0
00:06:42	1	06:42	8.96	0
00:06:49	1	06:49	8.80	0
00:06:46	1	06:46	8.87	0
00:07:10	1	07:10	8.37	0
00:07:14	1	07:14	8.29	0
00:02:01	0.27	07:28	8.03	1

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Nagy Attila 81 747 napja

Gratulálok születésnapos a nem mindennapi szülinapi teljesítményhez!Isten Éltessen Sokáig!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.