monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:28Távolság
14.42 km Szint: 9999 mTempó
07:52 p/km (7.63 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ez jó volt!! elfutottam budakeszire, ott pedig összefutottam haverral és új útvonalat mutatott nekem az erdőben :) aztán aszfalton volt a vége megint. picit magasabb tengerszint feletti magasságon mint a kiindulópont... :P
annyi a gáz h megint hosszabb távot mentem, mert a végén nem tudtam h meddig fogunk menni és mire kiderült h még 2km addigra már mindegy volt :))) de a következő edzésen szigorúan be kéne tartani az edzésidőt.
túl könnyen megy ez na :) pl. tegnap is a végig sík terepen csak 2:10 óra:perc után éreztem, hogy kezdenek fáradni az izmok, de addig már nem jutottam, hogy az ízületekben is érezzem :) ma meg főleg nem éreztem ilyesmit, mert változatos volt a terep/szint.
érdekes h ha magasabb (vagy extraalacsony) pulzuszónában megyek akkor nincs az a nagy belassulás. :)
158-159-cel azért még nem annyira megy a budakeszi út legmeredekebb része (a filmarchívum utáni rész) folyamatos futással. csak 161-163 között ment volna, de ekkor még szigorú(bb)an tartottam 160 alatt.. :) a többi felfelé szakasz folyamatos futás..
időjárás: rohadt párás helyenként... még a fejemen is elkezdtem izzadni párszor. :O de aztán vhogy mégse zavart nagyon! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:40 | 1.35 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 156 | 138 | |
| 01:44:48 | 13.07 | 08:01 | 7.48 | 9999 | 0 | 173 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Pierre 5071 napja
Szerintem ilyen pulzuson is terheli. A könnyű futás is elég nagy igénybevétel a láblógatáshoz képest :) (kétszer-háromszor annyi a pulzus). Nem állítom, hogy ez vészes lenne, de szerintem hatékonyabb, ha nem ennyire hosszúak az edzések (időben). A fél óra könnyű futás pedig regenerál (majdnem minden szempontból jobb a teljes pihenőnapnál). Persze erre írhatod, hogy "és ha nincs mit regenerálni?" :), de általában azért van.
monique 5071 napja
pátyalso, hehe, valami félreértés van itt:) a 9999 csak egy szám amit beírtam, de te vagy a második aki komolyan veszi :D
fadigflo: köszi :)
pátyalso 5072 napja
A 9999 lábat átváltottam méterbe.
fadigflo 5072 napja
Nooo, gratulálok :)
monique 5072 napja
a 3047 honnan jött? :)
pátyalso 5072 napja
Szeretnék már találni egy futható! útvonalat Budakeszi környékén,ahol összejön 3047.6 m szintemelkedés
14 kilin:) A szintesést csak a magashegységi túrázásban számítják be.
monique 5073 napja
..amúgy lábban nem lenne sok, mert azért volt annyi hegy simán :P
monique 5073 napja
nem, mert beállítottam h metric és nem imperial vagy mi... és oda is írja mindig a mértékegységet. sztem azért ennyi, mert 10m a pontosság a szintemelkedés mérésénél is.. :P
Bozót 5073 napja
Nem lábban méri a szintet a Garmin? ;-) Bár még úgy is sok....
monique 5073 napja
ilyen pulzuson is túlságosan terheli? az a fura, hogy én nem érzem :O a lábaimban se :O
fél óra futásnak mi az értelme? nagyon kemény futás utáninak van értelme, azt aláírom, de amúgy? nem jöttem még rá, pedig biztos van..
Pierre 5073 napja
annyi a gáz h megint hosszabb távot mentem
Kicsit tényleg sokat futsz... mármint főleg időben per edzés. Ez terheli a keringési rendszert eléggé. Meg olyat pl. nem is látok a naplódban, hogy fél óra (esetleg 5 km) könnyű futás.
pátyalso 5073 napja
Jó hír,hogy jó volt! Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5071 napja
nem direkt voltak ám ilyen hosszúak azon a héten az edzések, mármint az edzéstervemben nem úgy volt, csak nehéz volt megállni X idő után. :D
honnan tudom hogy van-e regenerálni való dolog? minden nap ugyanolyannak tűnik nekem (akár volt előző nap futás, akár nem).