galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:32Távolság
9.4 kmTempó
04:19 p/km (13.91 km/h)Edzésleírás
2.ker palya+odavissza. Benne 3x1km, kozte 400m laza. Heti 1-el tervezem, h tobb gyorsat futok, igy ma mar 4db volt a terv. Azt hittem lehull az ido, de ujra kisutott, ugyhogy kicsit meleg volt. Azert jol ment, foleg, hogy a labaim 100-asok, teljesen jok voltak, az achilles is 100as! Maradjon igy! Ezek utan a tempo nem erdekel, nem 5k-ra keszulok. 3:49, 3:44, 3:43, 3:45. Szokni kell meg ezt az iramjatekot ujra, de nem is ez a felkeszules gerince ilyenkor. Nagyon jol ereztem magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:32 | 9.4 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
running Laca 5256 napja
Na végre!! És még jól is érezted magad!! A lábad is okés!! Télen alapoztunk, most gyorsulni kell!! Hisz te is a Nike félmarcsira készülsz!!! 1.19.59!! És utána meg jöhet a 2.48-as maraton!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Shrek 5256 napja
Még egy pozitív gondolkodású futó! Úgy látszik ez is ragályos. Hajrá Gyuri!