Edzésleírás

Ilyen se volt még. Fartlekezés Brigivel. Élvezte.

A bemelegítős 4km-t a városban futottuk, beiktatva egy pisi szünetet. :-)

A fartlekes részt már a pályán futottuk. Elmondtam Briginek előtte, hogy mi az alap koncepció (távok-részidők- tempók).

Az elejét kb 100/100-ba futottuk, aztán volt benne kb 150/50, kb 200/10 is. A 2 perc kocogás jól esett.

A 2.etapot már Brigi improvizálta. Néhol jól megnyomta a tempót, kapkodni kellett a lábam! :-)

A levezetéshez megint kimentünk a városba egy körre.

Jól esett, kellett már ez a bátrabb fartlek. Jön vissza a korábbi formám.