Gubanc 77 kg Erősport 2022-11-19-n 15:00-kor

Gubanc erősport

- Afternoon Weight Training!🏋️‍♀️ - Délutàni súlyzós edzès!🏋️‍♀️2022.11.19 Szombat, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:01

Megmozgatott súly

77 kg

Edzésleírás

Péter Horváth
- Evening Weight Training!
- Esti súlyzós edzés!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,1; EPOC: 020
Szombathely:
Mellizom edzése
1. Hasonfekve felsőtest kinyomás karral, 360 ismétlés. 8x45
Hát edzése súlyzók felhúzása
2. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 120 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. Bicepsz edzése
3. Karbehajlítás állva, 120 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Nyak edzése:
4. Nyak mögötti nyomás, 120 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
5. Lábujjhegyre emelkedés, 120 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.