olga 16 kg Erősport 2022-11-15-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2022.11.15 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás. 2 kör, 8assal: térdelve 5-5 halo, 5-5 törzs körüli kör, 5-5 oldalra felfelé kinyújtjuk, 15-15 (20-20 helyett) bicska: oldalfekvés,egyik kéz kinyújtva előre a földön, és másik kezet és mindkét lábat nyújtva felemelni).
2-2 török 8kg úgy, hogy benne 3-3 windmill.
20 perc: 2x8 kg-val: 1 clean, 1 press, 1 snatch, 1 squat. minden két percben megcsináltam 5-öt.
Végén nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.