Edzésleírás

Fel a Rózskert bev központig onnét fordító le ahol megtoltam és belekerült 2 fasza gyors km (3'46",  3'43").  Le szigetre ahol a középső úton 8 x (800gy / 3' átkocogásokkal) 800 gyorsak:  3'03",  3'07",  3'08",  3'03",  3'15",  3'11",  3'13",  3'04".  (+64. 3:08 átlag). 

12 fokban tökéletes futóidőben teljes szélcsendben. Az 5-6-7. szériákra nagyon hirtelen elfogytam nem tudom mitől ilyen hirtelen, aztán az utolsót megtoltam.  Úgy mentem, hogy 800 gyors oda, majd a 3' kocogás rögtön visszafelé, majd megint 800 oda.....Így lett az első 4 széria az Árpád híd irányába, majd az 5. 6. 7. a Margit híd felé majd megint Árpád felé. Érdekes módon az összes lassú a Margit felé volt, pedig az 5.-ben benne volt az a kis S lejtő is ahogy a zenélő kút után a középsőre kanyarodik. Az lett a leglassabb.     Furi