Edzésleírás
Két kört mentem. Próbáltam nagyon lazán menni és ez sikerült is az első körben. Az első 35-40 km-t 39/14ben tekertem és onnan már végig 53/15 ben kényelmesen. Tök jó volt látni, hogy nem ment fel a pulzusom szinte soha, csak a végén az utolsó 20 kilin.
Jól frissítettem, sokat ettem:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:47:40 | 91.3 | 01:50 | 32.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | 130 | |
02:34:17 | 85 | 01:49 | 33.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | 139 |
Köszönöm a gratokat. Ezek már bíztató jelek, ha nyomom talán be tudok menni 10 óra alá az IM-n. Most már csak egy térdet kell valahonnan szereznem:)
Grat! Ugye pihi is lesz?
Gratulálok,jó odatetted magad !
gratula
Szep edzes, jo atlagpulzus, grat.
Azta a mindenit...
sgerry 5083 napja
Térdet adok szívesen, nekem is egy jó van összesen:).