Edzésleírás
400m bemelegítés, 400m gyors, 15*150m gyors, 1-5 TEA+bólya+gumi 5-10: TEA, 10-15 sima gyors, 100m levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.2 | 28:08 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |