Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:29:59

Távolság

21.37 km

Tempó

04:13 p/km (14.25 km/h)

Edzésleírás

17-19 fok, szuper futóidőben, csak a szél volt nagyon erős. Nem túl acélos idő, de 1-2 hete még őszintén meg voltam győződve, hogy az edzéseim alapján nem leszek képes 1:30 alatt lefutni. Sőt inkább attól féltem, hogy beleszaladok egy 92 perc körüli félmarcsiba. Szerencsére nem így történt és ahhoz képest jó lett. Sőt az első fele meglepően gyors volt 10km még 41'53" féltáv 44'04". Még a szigeten is elfogadhatóan ment, és alig vártam, hogy jöjjön a pesti rpt a remélt hátszéllel. De ahogy az alsó rakpartra értem 14.5km-nél, onnét azok a km-k lettek a leglassabbak, még a 4:20-as tempót sem tudtam tartani, valamiért teljesen elment a motiváció. Aztán az utolsó 1.5km 5'53" 3:55-ös átlaggal ami azt mutatja, hogy azért nem ment el teljesen az erő, és maradtak tartalékok. Kár volt így elbambulni a pesti alsó rakpartot. Ott szerintem 30-40mp-et elveszítettem. Ahogy a Szabadság hídról lekanyarodtam, elkezdtem beelőzgetni akik lőtávolon belül voltak. Szinte mindenkit sikerült, és a végére csak egy handbike-os bongyorhajú néni maradt akivel élet-halál harcot vívtunk a legvégén. 50 méterrel a vége előtt utolértem, és egy kicsit el is szégyelltem magam, hogy őt előzgetem, de gyorsan túllendültem a szégyenérzeten, és heroikus külzdelemben szépen megelőztem őt is.   Remélem a novemberi siófoki félmarcsira sikerül jobban felkészülni

vaporfly 2 (67km)