stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:40Távolság
13.1 kmTempó
06:00 p/km (9.99 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Fura volt 150-es pulzusátlaggal futni. Általában 155 és 160 között szoktam.
Fura volt zenét hallgatva futni is. Eddig csak magamat hallgattam, ahogy lihegek.
Néha-néha volt kísértés, hogy begyorsítsak, de inkább maradtam a tempónál. Talán a vasárnapi verseny bizonyíték volt számomra, hogy ha akarok, tudok gyorsan futni.
Fogok mégi ilyen edzést csinálni!
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3910894
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:40 | 13.1 | 06:00 | 9.99 | 0 | 0 | 0 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 5078 napja
az 1:45-höz még egy icipicit kell fejlődnöd, de szeptemberig meglehet :D hajrá!
stojesz 5079 napja
A lihegés idézőjeles ;)
Hát igazából csak úgy elindultam, találtam egy kényelmes tempót az első pár km-en, aztán maradtam a pulzusnál, ami ehhez tartozott. Ez meg 148 és 152 között volt végig. Élveztem :)
Flexi: gyúrunk Tatára! Tervezem a lennalvást, jó lesz! :)
Ja és az új cél a félmaratonra az 1:45. Lehet kicsit merész, de azt mondják az okosok, hogy olyan célt kell kitűzni, aminek 50% az esélye, hogy megvalósul. Különben vagy túl nehéznek tűnik, vagy túl könnyűnek.
Hajrá!!!
torolt_4724 5079 napja
Látom ma már Te is nekilódultál! Nagyon helyes:-) Bírjuk a tempót rendesen! Hajrá!
monique 5079 napja
lihegtél 155-ön? akkor az nem alacsony pulzus.. :P ez a 149 már talán igen.. :) miért kezdted el 150-en futást?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 5078 napja
Monerd, ha az 1:45-höz nem kéne fejlődnöm, akkor azt mondanám 1:40 :))
Most a cél a motiváció folyamatos fenntartása új célokkal! :)