Edzésleírás
Az első 2km-t óvatosan futottam. Utána 6km-t 6-6:20/km tempóval. Jóleső volt, néha mikor picit elbambultam, akkor lassultam. Az 5km belendülős kifejezetten jól esett ilyen időjárási körülmények között. Néha mentem volna gyorsabban is.😉
A levezető se volt rossz. Elégedett voltam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:40 | 0.04 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |