Edzésleírás

2010-141+142. Na, az utolsó kombim IM előtt. Remekül ment! Kerékpár: szokásos jászfényszarui kört mentem, rekord idő alatt értem ki/fel a tetőre (38:44), új csúcsot mentem lefelé a domból (2.5km ereszkedés, kb 100m szintcsökkenéssel; 03:09; á.seb.: 47.6km/h). Emellett megdöntöttem a Zsámbok->Jászfényszaru-n a PB-met (9.1km TT; 15:59; á.p.: 144; á.seb.: 34.16km/h) - korábbi csúcs 16:21 volt. Visszafelé megpróbáltam egy tető-mászáson is rekordot menni, de nyilvánvalóan nem tudtam 80km tekerés után hatalmasat robbantani. Azért a 07:48-as időm így is remek! Ráadásul visszafelé szembe/szembeoldal szél fújt. Ja, majd el felejtettem: kipróbáltam a könyöklőmet! Nagyon állat! Még egy kicsit állítgatni kell majd azért, meg erősebben kell meghúzni a csavarokat, mert lekonyult kicsit menet közben... :) Az eddig már nagyon jól begyakorolt elengedett kormányos tekerésről (közben evés/ivás) valószínűleg átmenetileg le kell mondanom, a könyöklő ugyanis teljesen más súlyeloszlást/terhelést jelent a kormányon. Ennek ellenére nagyon kafa kis cucc. Sztem ezért is mentem ilyen jó időket, és ilyen jó pulzuson! Depó: 05:23 - jól ment ez is, közben volt egy pisi. Futás: szokásos kör a kerületben, nagyon élveztem ezt is. Ettem egy gél a depóban, az elég is volt futásra, csak vizet kortyoltam közben. Sztem rengeteget számított az is, hogy végre nem volt dög meleg, induláskor kellemes 20fok lehetett, de 25-26foknál nem volt melegebb semmikor sem. Nem akarom elkiabálni, de nagyon-nagyon jó formában vagyok! Vigyázz Atád, jövök! :)

1 hozzászólás

Leo 5085 napja

Hajrá Sipi!