Gubanc 64.15 km Futás 2022-09-02-n 10:16-kor

Gubanc futás

Morning Run2022.09.02 Péntek, 10:16:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

06:03:56

Távolság

64.15 km Szint: 366 m

Tempó

05:40 p/km (10.58 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Péter Horváth
- 64Kms long workout 4 weeks before Spartathlon!
- 64Km-es hosszú edzés 4 héttel Spartathlon előtt!

teljes táv: 64,15 km; összes idő: 6:03'56.0; átlag pulzus, 144 bit/min; sebesség, 5:40 min/km, Szintemelkedés: 366,0, PTE: 4,0; EPOC: 140.

Szombathely:
Bakó József utca, Kodály Zoltán utca, Kassák Lajos utca, Dolgozók útja, Liget út, Arany patak híd, Kenderesi utca, Csónakázó-tó parkoló, Bartók Béla körút, Szent István park, Bagolyvári sétány, Alsóhegy út, Ferenczi István utca, Nárai Külső út.
Nárai:
Petőfi Sándor utca.
Pornóapáti:
Fő út.
Horvátlövő:
48-as út.
Vaskeresztes:
"átvezető út"
Felsőcsatár:
Petőfi Sándor utca.
Nagynarda:
Kossuth Lajos utca.
Bucsu:
Petőfi Sándor utca, Rohonczi utca.
Bozsok:
Rákóczi utca.
Köszegi-hegység
Velem.
Kőszegszerdahely.
Kőszegdoroszló.
Kiscsömöte.
Lukácsháza.
Pőse
Ludad.
Seregélyháza.
Széchenyi-kastély
Gyöngyösapáti
Gencssapáti.
Nagygencs.
Szombathely:
Béke tér, Csók István utca, Tulipán utca, Hóvirág utca, jobbra Bertalanffy Miklós utca, Vízöntő utca, Muskátli utca, Dolgozók útja, Faludi Ferenc utca, Bakó József utca.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 366 m

Átlagos pulzus: 145 bpm

Átlagos lépésszám: 85

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:22	1	05:22	11.18	0
00:05:27	1	05:27	11.01	-2
00:05:30	1	05:30	10.91	-2
00:05:28	1	05:28	10.98	-1
00:05:31	1	05:31	10.88	1
00:05:43	1	05:43	10.50	18
00:05:36	1	05:36	10.71	3
00:05:41	1	05:41	10.56	11
00:05:38	1	05:38	10.65	0
00:05:39	1	05:39	10.62	11
00:05:32	1	05:32	10.84	-9
00:05:34	1	05:34	10.78	6
00:05:32	1	05:32	10.84	-2
00:05:41	1	05:41	10.56	9
00:05:33	1	05:33	10.81	3
00:05:29	1	05:29	10.94	0
00:05:16	1	05:16	11.39	-29
00:05:29	1	05:29	10.94	-5
00:05:33	1	05:33	10.81	4
00:05:32	1	05:32	10.84	1
00:05:38	1	05:38	10.65	0
00:05:35	1	05:35	10.75	3
00:05:35	1	05:35	10.75	5
00:05:43	1	05:43	10.50	11
00:05:34	1	05:34	10.78	-5
00:05:40	1	05:40	10.59	5
00:05:46	1	05:46	10.40	10
00:05:42	1	05:42	10.53	9
00:05:55	1	05:55	10.14	20
00:05:31	1	05:31	10.88	-33
00:05:36	1	05:36	10.71	-4
00:05:37	1	05:37	10.68	-4
00:05:40	1	05:40	10.59	5
00:05:43	1	05:43	10.50	4
00:05:45	1	05:45	10.43	6
00:05:51	1	05:51	10.26	7
00:05:46	1	05:46	10.40	9
00:05:48	1	05:48	10.34	11
00:05:46	1	05:46	10.40	11
00:05:58	1	05:58	10.06	17
00:06:07	1	06:07	9.81	23
00:06:37	1	06:37	9.07	32
00:06:13	1	06:13	9.65	-7
00:05:34	1	05:34	10.78	-39
00:05:37	1	05:37	10.68	-16
00:05:39	1	05:39	10.62	-12
00:05:36	1	05:36	10.71	-7
00:05:30	1	05:30	10.91	-21
00:05:33	1	05:33	10.81	-8
00:05:36	1	05:36	10.71	-4
00:05:41	1	05:41	10.56	-2
00:05:38	1	05:38	10.65	-3
00:05:35	1	05:35	10.75	-4
00:05:39	1	05:39	10.62	-1
00:05:41	1	05:41	10.56	-3
00:05:39	1	05:39	10.62	-3
00:05:41	1	05:41	10.56	-2
00:05:45	1	05:45	10.43	-3
00:05:40	1	05:40	10.59	-3
00:05:54	1	05:54	10.17	-1
00:05:46	1	05:46	10.40	-3
00:05:51	1	05:51	10.26	-1
00:05:51	1	05:51	10.26	1
00:05:45	1	05:45	10.43	-2
00:00:52	0.15	05:47	10.38	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.