Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:26Távolság
12.01 km Szint: 87 mTempó
05:57 p/km (10.09 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
68
Maximum
167
Edzésleírás
Ma se sikerült időben elindulni futni, egy óra késés összesjött, de a végén nem bántam.
A bevezetés jól esett, egész jó temp/pulzus arányom volt.
A koordinálókat ici-picit gyorsabbra vettem, és jól is esett.
A 300/100m-es futást kifejezetten élveztem. A 4:30-as tempók jól estek, néha sikerült kicsit túl is tolni 4:20-4:4:15-ig, de nem szándékosan. A pihenőket az első 5-nél úgy csináltam, hogy fele séta, fele kocogás, aztán 6-10-ig már kocogás.
Ezt bírtam volna még csinálni, tényleg élveztem.
A levezetőt lazán futottam, már hűlt a levegő, kifejezetten kellemes volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 87 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1.01 | 05:10 | 11.62 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 0.99 | 05:17 | 11.35 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1.02 | 04:44 | 12.66 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.98 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:07 | 0.01 | 11:40 | 5.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
