Edzésleírás

Nehezen indult az a mai futás. Napközben is már rosszul viseltem a meleget, ráadásul klimatizát helyiségekből ki-be, a fejem is megfájdult. Egy fél Algoyrint be kellett vennem. Már majdnem lement a Nap mire el tudtam indulni.

Nem is ment olyan rosszul. A bemelegítés óvatosan kezdtem, mert én hiába ébren voltam, a testem még aludt. De aztán jött a 6'20"/130bmp végig.

A koordinálók jól estek, néha picit gyorsabb is voltam, mint szerettem volna, de így esett jól. Utána ivás.

A 2×2000m 5/km: Meglepően jól ment, pedig vert a víz, mint a lázas gyereket. A szünetben szintén ivás.

4×1000m fokozó: ettől a feladattól kicsit féltem az elején, de nem volt gond. 5" tempó növelést céloztam meg 1000m-enként.

Elég nehéz ilyen precízen belőni a tempókat, de egész jól ment. Az utolsó ezresnél még picit gyorsítottam is.

A levezetés kellemes volt, picit feltámadt a szél is.

(ha ezt az edzést fényes nappal csináltam volna, tuti összeesek az első 2000m után. Így is alig győztem hűteni magam, illetve eleget inni)