janosib Úszás

Úszás2022.08.08 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

300 technika (100 söprés-100 egyik kar oldalsúrolás másik kár vállérintés-100 ököl)

300 oda hypoxia (3-5-7 levegő) vissza érintéses

300 25 erős-75 laza-50 erős-50 laza-75 erős-25 laza

300 80%

400 TEÁ-val (7:40)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!