Edzésleírás
A futás elejét elfutottam és 25 percnél meg is álltam pulzust mérni. Utánna újra elindultam egy lassabb tempóval 40percnél kezdem el hegyezni. Nehezen ment A futás közben még éreztem hogy be van állva a lábam és fáj de jobb volt azért mert már tudtam egy "jobb" tempóval futni, de még nem az igazi.
Kétszer-háromszor amikor felértem a dombra meg kellett állnom egy kicsit mert annyira fájtak a lábaim.
összesen 10x futottam fel de nagyon szenvedős volt.
Utánna haza futottam. Pulzusom ezek után 180-as volt egy perc múlva pedig 126-os.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 180 | 180 |