Edzésleírás
Váll
Előre emelés: 9-11-13-15-11
Oldalemelés: 9-11-13-15-11
Válltól tolás gépen: 20-30-40-40-30
Hát
Tarkóhoz húzás: 55-60-65-70-60
Mellhez húzás szűken: 55-60-65-70-60
Csuklya: 50-70-80-80-60
A végén:
3 x (100 hasprés + 50 homorítás + 35-35 oldalhas + 20 lábemelés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:10:00 | 0 | 0 | 0 |